Yogur, variedad de frutas, sin grasa

El yogur descremado con fruta añade trozos o puré de fruta a una base fermentada sin grasa.

Tómalo frío, alterna en parfaits, licúalo en batidos o úsalo en lugar de crema agria en snacks ligeros.

Conversión rápida

Ingrediente

Taza de EE. UU. = 236,588 mL
1 cucharada = 14,787 mL
1 cucharadita = 4,929 mL

Fuente de densidad:USDA SR Legacy

Yogur, variedad de frutas, sin grasa — Taza → g

Tazas	g
1/8 cup	31
1/4 cup	61
1/3 cup	82
1/2 cup	123
2/3 cup	163
3/4 cup	184
1 cup	245
1 1/2 cups	368
2 cups	490

Yogur, variedad de frutas, sin grasa — Cda → g

Cda	g
1	15
2	31
3	46
4	61
5	77
6	92
7	107
8	123
9	138
10	153
11	169
12	184
13	199
14	214
15	230
20	306
25	383
30	460

Yogur, variedad de frutas, sin grasa — g → Tazas

g	Tazas
50	0.2
100	0.4
150	0.6
200	0.8
250	1.0
300	1.2
350	1.4
400	1.6
450	1.8
500	2.0
600	2.4
700	2.9
800	3.3
900	3.7
1000	4.1

Yogur, variedad de frutas, sin grasa — mL → g

mL	g
10	10
25	26
50	52
75	78
100	104
125	130
150	155
200	207
250	259
500	518
750	777
1000	1036

Yogur, variedad de frutas, sin grasa — Cdita → g

Cdita	g
1	5
2	10
3	15
4	20
5	26
6	31
7	36
8	41
9	46
10	51
11	56
12	61
13	66
14	71
15	77
20	102
25	128
30	153

Yogur, variedad de frutas, sin grasa — oz → g

oz	g
1	28
2	57
3	85
4	113
5	142
8	227
10	283
12	340
15	425
20	567
25	709
30	850
40	1134
50	1417

Tabla de conversión de cocina

Tazas, cucharadas, cucharaditas, ml y oz — todo en un póster imprimible para aceites, líquidos, lácteos y salsas.

Ver la tabla

Lácteos

Dairy products (milk, cream, yogurt, cheese) have different fat and water percentages. Volume hides these differences; weight keeps sauces, batters, and doughs consistent.

La grasa modifica la densidad: elige la leche/crema con el % correcta.
En quesos, rallado vs en cubos cambia el volumen; mejor pesar en gramos.

Does fat percentage matter?Yes. A cup of heavy cream is heavier than milk; swapping without weight alters richness and texture.

Almacenamiento y herramientas

Refrigera alimentos perecederos en un plazo de 2 horas (1 hora si supera 32 °C).
Mantén el refrigerador a 4 °C o menos: la cadena de frío reduce la pérdida de masa.
Enfría la comida caliente en recipientes bajos para bajar la temperatura rápido.
Usa un termómetro de electrodomésticos para verificar la temperatura.

Refrigera y mantén cerrado; consume antes de la fecha y termina en pocos días tras abrir.

Fuentes: CDC · FDA

Cda	g
1	15
2	31
3	46
4	61
5	77
6	92
7	107
8	123
9	138
10	153
11	169
12	184
13	199
14	214
15	230
20	306
25	383
30	460

Cdita	g
1	5
2	10
3	15
4	20
5	26
6	31
7	36
8	41
9	46
10	51
11	56
12	61
13	66
14	71
15	77
20	102
25	128
30	153

Cda	g
1	15
2	31
3	46
4	61
5	77
6	92
7	107
8	123
9	138
10	153
11	169
12	184
13	199
14	214
15	230
20	306
25	383
30	460

Cdita	g
1	5
2	10
3	15
4	20
5	26
6	31
7	36
8	41
9	46
10	51
11	56
12	61
13	66
14	71
15	77
20	102
25	128
30	153