proteína de suero en polvo: ¿cuántos gramos en una taza?
La proteína de suero en polvo es un suplemento proteico derivado de los lácteos, ideal para batidos, smoothies y recuperación post-entrenamiento.
Conversión rápida
- Taza de EE. UU. = 236,588 mL
- 1 cucharada = 14,787 mL
- 1 cucharadita = 4,929 mL
Tabla de referencia
| Tazas | g |
|---|---|
| 0.3 | 33 |
| 0.5 | 66 |
| 0.8 | 99 |
| 1.0 | 132 |
| 1.5 | 199 |
| 2.0 | 265 |
| 2.5 | 331 |
| 3.0 | 397 |
| 3.5 | 464 |
| 4.0 | 530 |
| 4.5 | 596 |
Pesa en gramos para un seguimiento preciso de macros. Los medidores estándar de 70 mL pesan unos 39 g.
Preguntas frecuentes
- ¿Tamizar proteína de suero en polvo cambia el peso por taza?
- Sí — tamizado es más ligero por taza por el aire. La tabla usa sin tamizar; reduce 15–20 % si la receta pide tamizado.
- ¿proteína de suero en polvo viejo pesa lo mismo aunque leve menos?
- Sí — la potencia química disminuye en un año mientras el peso por taza se mantiene. La tabla sigue siendo válida; reemplaza para poder leudante pleno.