proteína de suero en polvo: ¿cuántos gramos en una cucharadita?
La proteína de suero en polvo es un suplemento proteico derivado de los lácteos, ideal para batidos, smoothies y recuperación post-entrenamiento.
Conversión rápida
- Taza de EE. UU. = 236,588 mL
- 1 cucharada = 14,787 mL
- 1 cucharadita = 4,929 mL
Tabla de referencia
| tsp | g |
|---|---|
| 1 | 3 |
| 2 | 6 |
| 3 | 8 |
| 4 | 11 |
| 5 | 14 |
| 6 | 17 |
| 7 | 19 |
| 8 | 22 |
| 9 | 25 |
| 10 | 28 |
| 11 | 30 |
| 12 | 33 |
| 13 | 36 |
| 14 | 39 |
| 15 | 41 |
| 20 | 55 |
| 25 | 69 |
| 30 | 83 |
Pesa en gramos para un seguimiento preciso de macros. Los medidores estándar de 70 mL pesan unos 39 g.
Preguntas frecuentes
- ¿1 g importa para una cucharadita de proteína de suero en polvo?
- Para agentes leudantes, sí — 1 g menos o más sub- o sobre-eleva un bizcocho. Usa báscula para precisión.
- ¿La marca de proteína de suero en polvo cambia el valor en gramos notablemente?
- Para la mayoría de marcas domésticas, no — la densidad varía <5 %. Variantes profesionales pueden diferir; verifica la etiqueta.