proteína de suero en polvo: ¿cuántos gramos en una cucharada?
La proteína de suero en polvo es un suplemento proteico derivado de los lácteos, ideal para batidos, smoothies y recuperación post-entrenamiento.
Conversión rápida
- Taza de EE. UU. = 236,588 mL
- 1 cucharada = 14,787 mL
- 1 cucharadita = 4,929 mL
Tabla de referencia
| tbsp | g |
|---|---|
| 1 | 8 |
| 2 | 17 |
| 3 | 25 |
| 4 | 33 |
| 5 | 41 |
| 6 | 50 |
| 7 | 58 |
| 8 | 66 |
| 9 | 75 |
| 10 | 83 |
| 11 | 91 |
| 12 | 99 |
| 13 | 108 |
| 14 | 116 |
| 15 | 124 |
| 20 | 166 |
| 25 | 207 |
| 30 | 248 |
Pesa en gramos para un seguimiento preciso de macros. Los medidores estándar de 70 mL pesan unos 39 g.
Preguntas frecuentes
- ¿Una cucharada rasa de proteína de suero en polvo es suficiente para repostería?
- Para la mayoría, sí. Para dosis de levadura donde 1 g cuenta, usa báscula y verifica la frescura.
- ¿La marca de proteína de suero en polvo cambia el valor en gramos notablemente?
- Para la mayoría de marcas domésticas, no — la densidad varía <5 %. Variantes profesionales pueden diferir; verifica la etiqueta.