poudre de protéines de lactosérum : combien de grammes dans une tasse ?
La poudre de protéines de lactosérum est un supplément protéique laitier concentré, idéal pour les shakes, smoothies et la récupération post-entraînement.
Conversion rapide
- Tasse US = 236,588 mL
- 1 c. à soupe = 14,787 mL
- 1 c. à café = 4,929 mL
Table de référence
| Tasses | g |
|---|---|
| 1/8 cup | 17 |
| 1/4 cup | 33 |
| 1/3 cup | 44 |
| 1/2 cup | 66 |
| 2/3 cup | 88 |
| 3/4 cup | 99 |
| 1 cup | 132 |
| 1 1/2 cups | 199 |
| 2 cups | 265 |
Pesez en grammes pour un suivi précis des macros. Les doses standard de 70 mL pèsent environ 39 g.
Questions fréquentes
- Puis-je secouer ou tapoter la tasse pour tasser poudre de protéines de lactosérum ?
- Non — tapoter compacte le grain et ajoute du poids. Remplissez doucement et arasez sans secouer.
- Puis-je remplacer poudre de protéines de lactosérum par une autre granulométrie sans changer les grammes ?
- Au poids la conversion reste identique — un gramme est un gramme. Au volume ça change, donc alignez la granulométrie si la recette indique des tasses.