poudre de protéines de lactosérum : combien de grammes dans une tasse ?
La poudre de protéines de lactosérum est un supplément protéique laitier concentré, idéal pour les shakes, smoothies et la récupération post-entraînement.
Conversion rapide
- Tasse US = 236,588 mL
- 1 c. à soupe = 14,787 mL
- 1 c. à café = 4,929 mL
Table de référence
| Tasses | g |
|---|---|
| 0.3 | 33 |
| 0.5 | 66 |
| 0.8 | 99 |
| 1.0 | 132 |
| 1.5 | 199 |
| 2.0 | 265 |
| 2.5 | 331 |
| 3.0 | 397 |
| 3.5 | 464 |
| 4.0 | 530 |
| 4.5 | 596 |
Pesez en grammes pour un suivi précis des macros. Les doses standard de 70 mL pèsent environ 39 g.
Questions fréquentes
- Plonger la tasse ou cuillère-et-ras pour poudre de protéines de lactosérum ?
- Cuillère-et-ras pour la précision. Plonger dans le paquet tasse la poudre et ajoute 20 à 30 g par tasse.
- La marque de poudre de protéines de lactosérum change-t-elle notablement la valeur en grammes ?
- Pour la plupart des marques grand public, non — la densité varie <5 %. Les variantes pro peuvent différer ; vérifiez l'étiquette.