poudre de protéines de lactosérum : combien de grammes dans une cuillère ?
La poudre de protéines de lactosérum est un supplément protéique laitier concentré, idéal pour les shakes, smoothies et la récupération post-entraînement.
Conversion rapide
- Tasse US = 236,588 mL
- 1 c. à soupe = 14,787 mL
- 1 c. à café = 4,929 mL
Table de référence
| tbsp | g |
|---|---|
| 1 | 8 |
| 2 | 17 |
| 3 | 25 |
| 4 | 33 |
| 5 | 41 |
| 6 | 50 |
| 7 | 58 |
| 8 | 66 |
| 9 | 75 |
| 10 | 83 |
| 11 | 91 |
| 12 | 99 |
| 13 | 108 |
| 14 | 116 |
| 15 | 124 |
| 20 | 166 |
| 25 | 207 |
| 30 | 248 |
Pesez en grammes pour un suivi précis des macros. Les doses standard de 70 mL pèsent environ 39 g.
Questions fréquentes
- Tamiser change-t-il le poids par cuillère de poudre de protéines de lactosérum ?
- Oui — la poudre tamisée retient plus d'air, pesant 15 à 20 % de moins. La table utilise non tamisé.
- poudre de protéines de lactosérum vieux pèse-t-il autant même s'il lève moins ?
- Oui — la puissance chimique baisse avec le temps mais le poids en grammes par tasse reste constant. La table reste valable ; remplacez pour la levée.