Tofu extra ferme
Le tofu extra ferme est dense et tient sa forme à la grillade, à la poêle ou en brochettes.
Pressez, coupez en dés et saisissez pour sautés, currys, sandwiches ou émiettez en protéine végétale.
Conversion rapide
- Tasse US = 236,588 mL
- 1 c. à soupe = 14,787 mL
- 1 c. à café = 4,929 mL
Source densité :USDA FoodData Central
Tofu extra ferme — Tasse → g
| Tasses | g |
|---|---|
| 1/8 cup | 31 |
| 1/4 cup | 62 |
| 1/3 cup | 83 |
| 1/2 cup | 124 |
| 2/3 cup | 166 |
| 3/4 cup | 186 |
| 1 cup | 248 |
| 1 1/2 cups | 373 |
| 2 cups | 497 |
Tofu extra ferme — C. soupe → g
| C. soupe | g |
|---|---|
| 1 | 16 |
| 2 | 31 |
| 3 | 47 |
| 4 | 62 |
| 5 | 78 |
| 6 | 93 |
| 7 | 109 |
| 8 | 124 |
| 9 | 140 |
| 10 | 155 |
| 11 | 171 |
| 12 | 186 |
| 13 | 202 |
| 14 | 217 |
| 15 | 233 |
| 20 | 311 |
| 25 | 388 |
| 30 | 466 |
Tofu extra ferme — g → Tasses
| g | Tasses |
|---|---|
| 50 | 0.2 |
| 100 | 0.4 |
| 150 | 0.6 |
| 200 | 0.8 |
| 250 | 1.0 |
| 300 | 1.2 |
| 350 | 1.4 |
| 400 | 1.6 |
| 450 | 1.8 |
| 500 | 2.0 |
| 600 | 2.4 |
| 700 | 2.8 |
| 800 | 3.2 |
| 900 | 3.6 |
| 1000 | 4.0 |
Tofu extra ferme — mL → g
| mL | g |
|---|---|
| 10 | 11 |
| 25 | 26 |
| 50 | 53 |
| 75 | 79 |
| 100 | 105 |
| 125 | 131 |
| 150 | 158 |
| 200 | 210 |
| 250 | 263 |
| 500 | 525 |
| 750 | 788 |
| 1000 | 1050 |
Tofu extra ferme — C. café → g
| C. café | g |
|---|---|
| 1 | 5 |
| 2 | 10 |
| 3 | 16 |
| 4 | 21 |
| 5 | 26 |
| 6 | 31 |
| 7 | 36 |
| 8 | 41 |
| 9 | 47 |
| 10 | 52 |
| 11 | 57 |
| 12 | 62 |
| 13 | 67 |
| 14 | 72 |
| 15 | 78 |
| 20 | 104 |
| 25 | 129 |
| 30 | 155 |
Tofu extra ferme — oz → g
| oz | g |
|---|---|
| 1 | 28 |
| 2 | 57 |
| 3 | 85 |
| 4 | 113 |
| 5 | 142 |
| 8 | 227 |
| 10 | 283 |
| 12 | 340 |
| 15 | 425 |
| 20 | 567 |
| 25 | 709 |
| 30 | 850 |
| 40 | 1134 |
| 50 | 1417 |
Tableau tasses-grammes à imprimer
Plus de 100 ingrédients avec les poids exacts en grammes par tasse, c. à soupe et c. à café. La référence indispensable.
Protéines
- Le poids change entre cru et cuit : choisissez la bonne forme avant de convertir.
- La taille des morceaux influence les tasses; le poids reste plus fiable pour les protéines.
Conservation et ustensiles
- Conservez dans un placard frais et sec (sous 21 °C), à l'abri du soleil.
- Boîtes hermétiques : les ingrédients secs gagnent 1 à 2 % de masse en air humide.
- Tournez les stocks : premier entré, premier sorti.
- Vérifiez les DLC ; la puissance baisse avant que le produit ne paraisse vieux.
Réfrigérez immergé dans de l’eau fraîche en la changeant chaque jour; utilisez sous une semaine. Congelez pour une texture plus ferme.